월: 2018 12월

콜라겐은 화장품에도, 식품에도, 세안제에도 들어가는 영양소이다. 실제로 화장품 가게, 마트 등 콜라겐이 들어간 제품은 어디를 가더라도 쉽게 볼 수 있다. 그만큼 콜라겐이 우리 몸에 중요하다는 것이다. 그러나 콜라겐이 어떤 역할을 하는지, 왜 좋은지는 잘 모르는 사람들이 많다. 콜라겐에 대해서 알고싶다면 이 글을 천천히 정독해보자. 콜라겐이란? 콜라겐은 피부, 뼈, 연골, 근육, 손톱, 발톱, 머리카락 심지어는 혈관을…

천연 주스는 우리 몸에 굉장히 좋은 효과를 준다. 모든 과일은 풍부한 영양소를 가지고 있지만 그중 특별한 과일들은 다른 과일은 없는 영양소를 추가로 가지고 있다. 소개할 석류가 바로 여기에 속한다. 지금부터 석류 주스를 마시면 얻을 수 있는 효과 7가지에 대해서 소개하려 한다. 석류 주스 마시고 건강을 지키자. 석류에 대한 정보 석류는 3m까지 자라는 석류 나무에서 4~6월…

누구나 한번쯤은 이런 고민을 해봤을 것이다. 지방은 줄이면서 근육은 늘리고, 몸무게는 줄이면서 근력을 늘릴 수는 없나? 일부 사람들은 불가능하다는 글을 읽고 쉽게 포기해버리지만 사실은 전혀 불가능하지 않다. 이것은 이미 빼야할 지방이 없고 근력은 키울만큼 키운 사람 즉 이미 운동을 꾸준히 해온 사람들에게만 적용되는 문제인 것이다. 잘못된 방법으로 살을 빼게 되면 근육이 말랑말랑해지고 피부는 푸석푸석 해진다….

부드럽고 탱탱한 피부는 미와 건강의 상징이다. 그러나 나이가 들면서 노화가 진행되면 피부 탄력이 떨어지게 된다. 또한 기미, 주근깨 등이 생기기 시작한다. 지금부터 노화를 막아주는 과일 10가지를 알아보도록 하겠다. 1. 베리류 베리류는 딸기, 라즈베리, 블루베리, 아사이베리, 아로니아 등을 뜻한다. 베리류의 과일에는 항산화 성분과 다양한 비타민이 풍부하게 포함되어 있다. 항산화 성분은 체내의 활성산소를 없애 노화를 막는 효과가…

주름은 피부의 콜라겐과 엘라스틴의 손실이 발생했을 때, 표정 변화에 의한 피부의 당김이 쌓였을 때 생기게 된다. 주름은 노화의 대표적인 증상이지만 햇빛, 독소, 잘못된 식생활에 의해서 앞당겨질 수 있다. 주름이 생기는 것이 건강에 해로운 것은 아니다. 그러나 주름이 생긴다는 것은 몸이 노화가 되고 있다는 뜻이며 이는 외모는 물론 내적으로도 늙어가고 있다는 뜻이다. 이러한 이유로 많은 사람들이…