다이어트에 성공하려면 신체 활동량 및 운동량을 증가시키는 것도 매우 중요하다. 활동증가로 여분의 열량을 소모시킬 수 있고, 운동으로 육체적. 심리적 효과가 크기 때문이다. 식욕이 증가되었을 때는 식사를 하는 대신 운동을 하여 다이어트 효과를 높이도록 한다. 그러나 운동 자체를 싫어하는 사람들도 있다. 그런 사람들은 운동에 대해 긍정적으로 생각하는 것이 급선무이다. 우동을 하면 땀이 나서 몸이 끈적거린다 는…
카테고리: 건강 다이어트 가이드
식사태도의 교정
비만한 사람은 음식을 빠르게 섭취항 생리적인 포만감을 느끼기도 전엔 식사를 다 끝내 버린다. 입 안 가득 음식 넣기, 쉬지 않고 먹기, TV를 보면서 먹기, 서서 먹기 등의 나쁜 식사태도들은 음식의 맛을 느끼지 못해 먹는 즐거음을 경감시킨다. 또한 좋지 못한 식사태도는 충동적으로 음식 섭취를 유발하는 자극요인이 되기도 한다. 예를 들면, TV를 보면서 먹는 습관에 길들여진 사람은…
눈 실핏줄이 터지는 이유 흰자 청소해서 실핏줄 없애는 방법
오랜 시간동안 컴퓨터로 업무를 하거나 책을 보게 되면 눈에 실핏줄이 터지게 됩니다. 시간이 적당히 지나면 대부분의 경우 자연히 치유되기 때문에 큰 걱정은 안하셔도 됩니다만 너무 심한 경우에는 미관은 물론이고 심리적으로 걱정이 될 수 밖에 없습니다. 눈 실핏줄 터지는 이유 눈의 흰자위를 덮고 있는 막을 결막이라고 합니다. 이 결막에는 혈관이 많이 들어있는데 혈관이 터져서 출혈이 생기면…
바늘로 손가락 따기가 효과가 없는 이유
아직도 많은 분들이 행하시는 민간요법 가운데 하나가 체했을 때 바늘로 손가락을 따는 것입니다. 많은 분들이 식사를 하시다가 체하게 되면 손가락을 바늘로 따서 나쁜 피(검은 피)를 빼내시는 민간요법을 쓰시는데 이는 굉장히 잘못된 방법입니다. 먼저 바늘로 손가락을 따는 것이 효과가 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 현대의학 전문의들은 바늘로 손가락을 따서 치료가 된 사람들은 사실 플라시보 효과 에 의해서…
손무좀 원인 증상 주부습진 차이
많은 분들이 무좀하면 발에 생기는 피부질환을 떠올리십니다. 그러나 사실은 무좀은 발 이외에도 많은 곳에서 발생할 수 있습니다. 특히 손무좀의 경우 발 다음으로 무좀이 많이 생기는 곳인데, 의외로 많은 분들이 잘 모르십니다. 특히 주부습진이라는 질병과 손무좀이 비슷하기 때문에 손무좀을 주부습진으로 착각하시는 분들도 많이 계십니다. 지금부터 손무좀에 대한 모든 것 손무좀의 원인, 증상, 주부습진과의 차이, 해결책에 대해서…